“补钙”与“缺钙”哪些事。说说钙在我们体内的分布与缺钙后的主要表现：

谈到机体缺钙后会给我们机体再来哪些危害？这里首先要介绍一下钙在我们机体的分布与作用。钙以离子的形式主要 存在于我们的骨骼、牙齿、指甲和头发之中，并且为其主要成分，约占99%；余下约1%的钙离子存在于血液之中，即电介质成分之一。请大家千万不可小视这“血钙”中的“百分之一”，其生理功能可是直接或间接影响到我们机体的生命活动啊！对人体的健康非常重要！笔者就血钙的生理价值归纳为：1，参与心脏的收缩与舒张，调节心律；2，参与神经的冲动与传导；3，参与肌肉的收缩与舒张；4，参与血液的凝固；5，具有激活生物酶的活性；6，能维持机体细胞的完整性和通透性，即防止损坏、保证功能完好等；7，调控纤毛运动（如呼吸道将异物扫除等）；8，调控机体免疫平稳，从而增强免疫功能。其次介绍缺钙后的主要表现：一是骨骼与牙齿异常，如骨质疏松、牙龈脱落等；二是神经肌肉的生理功能异常，如腰酸腿痛、手足易抽搐、关节酸楚、腰疼、驼背、食欲减退、烦躁、多梦等表现盗汗易于情绪激动、失眠和睡觉易惊醒等。三是免疫力低下，如容易感冒、皮肤破损后容易感染、易过敏反应、衰老等现象。

另外幼儿缺钙时会有睡觉后多汗、入睡后哭闹、出现鸡胸、X或O型腿、出现厌食、挑食，智力发育迟缓，走路晚，说话晚，出牙晚，头发稀疏，青少年缺钙会出现生长痛，腿抽筋、易疲劳、精力不集中、厌食、偏食。此时要到医院进行身体检查，很容易发现是否缺钙。确诊缺钙后要遵从医嘱进行治疗，适当锻炼、定时补充钙剂、饮食多样化，多晒太阳等。至于补钙事宜，请听下回道来！