立秋时，秋高气爽、天气逐渐干燥要预防风燥感冒、预防过敏性鼻炎、预防消化不良等病症。其养生保健之要：立秋时，秋高气爽、少食辛辣，多吃清淡和易于消化食品，如少米粥、丝瓜烫、排骨萝卜和水产品等。立秋时，秋高气爽、早晚温差大，故防止贪凉，严禁风扇直吹、空调过低，但不宜过度保暖。立秋时，秋高气爽、其养生保健以自我手指挤压面部的迎香和腿上的足三里穴位，其方法：

迎香穴

方法：迎香穴在鼻翼旁开0.5寸的位置，也就是鼻唇沟里。每天早晚各点按1次迎香穴，每次点按3分钟。

长期点按迎香穴有助于补肺气、开肺窍、宣肺窍，例如对鼻塞、流涕会有很好的缓解作用。

足三里

足三里是强身健体、养胃健脾的黄金穴，位于外膝眼直下四横指处。

方法：按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3分钟~5分钟。

仍然是：我的健康，我作主！