今年的12月21日17时20分20秒进入冬至，是128年来最早的冬至!      

        冬至的日期通常在每年的阳历12月21日至23日之间，标志着北半球白昼最短、黑夜最长的一天。随着太阳直射点北返，白昼开始逐渐增长，冬至也因此被视为阴阳转换的重要时刻。  

        笫一、冬至的起源。

        冬至，又称日南至、‌冬节、亚岁等，是‌二十四节气中的一个重要节气，也是中国民间的传统祭祖节日。

        冬至作为节日，源于‌汉代，盛于‌唐宋，并相沿至今。在周朝和秦朝，人们以冬至为岁首，即新的一年的开始。直到汉武帝采用夏历后，农历的正月才与现在的公历一致，而冬至被当作一个节日来庆祝。

        冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是二十四节气中最早制订出的一个。早在3000多年前，‌周公使用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，并确定了冬至的日期。冬至这一天，太阳直射南回归线，北半球的白昼时间达到一年中最短，夜晚时间最长，标志着冬天的正式开始。        

        笫二、‌冬至象征意义‌。

        ‌‌1、团圆‌。冬至在古代被认为是非常重要的日子，民间甚至有诸多的庆祝活动，象征着团圆。

        ‌2、寒冷的冬天来临‌。冬至表示寒冷的冬天正式来临。冬至这天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。

        ‌‌3、阳气回升‌。冬至也被视为阳气回升的起点。古人认为，过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。

        4、自然与人文的交汇‌。冬至兼具自然与人文两大内涵。它不仅是一个反映自然现象的节气，还承载着丰富的文化内涵和民俗传统。

        综上所述，冬至不仅是一个标志着寒冷冬天来临的重要节气，还承载着团圆、阳气回升等丰富的象征意义，是中国传统文化中不可或缺的一部分。

         笫三、冬至的习俗。

        ‌冬至的习俗不同地区有所不同‌。

        ‌北方‌：

        ①饺子‌。北方冬至吃饺子是最为普遍的习俗，这一习俗与“医圣”张仲景有关。相传他看见乡亲们耳朵被冻烂，便用羊肉、辣椒和一些驱寒药材煮熟剁碎，用面皮包成耳朵的样子煮熟施舍给百姓，后来形成了吃饺子的习俗。

        ‌②馄饨‌。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法，据说是因为百姓恨匈奴部落中的浑氏和屯氏，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”，恨以食之。

        ‌③羊肉‌。冬至吃羊肉的习俗据说从汉代开始，汉高祖刘邦在冬至吃了樊哙煮的羊肉后赞不绝口，于是民间形成了冬至吃羊肉的习俗。

        南方‌：

        ‌①汤圆‌。南方冬至吃汤圆，汤圆用糯米粉制成，圆形意味着团圆、圆满，冬至吃的汤圆又叫“冬至团”。

        ‌②擂圆‌。在浙江台州等地，冬至吃擂圆，擂圆是用糯米粉做的，煮熟后放在豆黄粉里滚拌，香甜浓郁。

        ‌③赤豆糯米饭‌。江南水乡有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

        ‌④冬至肉‌。南方冬至扫墓后同姓宗族祠堂会按人丁分发“胙肉”，以示鼓励，并优先照顾老人。

        此外，不同地区还有各自独特的冬至食品，如姑苏地区的冬酿酒、浙江、江西的麻糍等。冬至还有祭祖的习俗。在南方地区，冬至祭祖、宴饮是重要的活动，而在北方，冬至祭祖的仪式也十分隆重。这些习俗不仅体现了对祖先的敬仰，也象征着家庭和社会的团结和和谐。

        另外，冬至和立冬的习俗和象征意义‌也有所不同。冬至吃饺子更多的是庆祝和团圆的象征，强调家人团聚和对新一年的期盼。而立冬吃饺子则侧重于养生和抵御寒冷，饺子里常选用肉类和高蛋白食材，帮助增强身体抵抗力，适应寒冷天气。

        总的来说，冬至吃什么因地区而异，但都寄托了人们对美好生活的祈愿和对传统文化的传承。

        笫四、庆祝活动。

        ‌冬至有许多有趣的庆祝活动‌：

        1、‌制作汤圆和饺子‌。在南方，冬至吃汤圆是传统习俗之一，象征着团圆和圆满。汤圆是用糯米粉制作而成的圆形甜品，意味着“圆满”和“团团圆圆”‌。在北方，则有吃饺子的习俗，象征着纪念“医圣”张仲景的“祛寒娇耳汤”，传说中能防止冻疮‌。

         2、‌手工艺品制作‌。可以和小朋友们一起制作冬至主题的手工艺品，如纸质灯笼、剪纸或画冬至相关的图案。这不仅能发挥孩子们的想象力，还能体验手工创作的乐趣‌。

         3、‌讲述冬至绘本故事‌。通过讲述冬至的传统故事，如《饺子和汤圆》，可以让孩子们了解中国传统文化的精髓，加深对这个节日的认识和情感连接‌。

         4、‌夜间户外观星‌。如果天气允许，可以带小朋友去户外观星，讲解星座或寻找冬至夜晚特有的星星，让他们感受自然的奥妙‌。

        5、‌冬季养生活动‌。冬至也是养生的好时机，可以用黑芝麻、黑豆等温阳固肾的食物，或者用艾草泡脚驱寒助阳气。小朋友泡脚时间不宜过长，10分钟即可‌。

        6、‌冬至趣味答题‌。可以组织趣味答题活动，加深人们对冬至相关传统文化的认知。企业单位可以通过线上答题系统进行竞赛，增加互动性和趣味性‌。

        7、‌冬至H5宣传‌。设计H5页面，设置冬至知识问答、分享冬至故事赢奖品等互动环节，增加用户参与度，同时宣传传统文化‌。

         8、‌包饺子大比拼‌。组织包饺子大比拼活动，父母和孩子分工合作，加强家庭成员之间的联系和依赖‌。

         9、‌冬日印象摄影大赛‌。鼓励摄影爱好者捕捉冬日的独特景象和氛围，展示他们的作品并评选出优秀作品‌。

       10、‌“暖冬”编织大赛‌。鼓励参赛者发挥创意，进行编织比赛，展示他们的手工艺作品‌。

        笫五、冬至注意事项。

         一、冬至到，忌四样。

         1、忌出远门。首先，人们所谓的“忌出远门”并非单纯对出行的限制，而是对黑夜深沉的敬畏。冬至之夜，阳光最短，黑夜最长，古人对于黑暗心存畏惧，也因此将这一天视为家人团聚、祭祖的重要时刻。

       留在家中与亲人共度冬至，不仅意味着家庭的团圆，更是对祖先的一种敬意和纪念。同时，出门可能会在漆黑的夜晚迎来不祥之事，因此人们在这一天更倾向于宅在家中，避免潜在的危险。

        2、忌回娘家。其次，习俗所言的“忌回娘家”也源自于传统习惯和文化传承。冬至虽然很重要，但不是新年的开始，然而传统规定要等到正月初二或初三，方能拜访娘家。

        这一延后的拜访时间，体现了对新年起始时刻的特殊重视，同时也意味着对家庭和睦的祈愿。这种习俗也成为了一种家族传统的延续，让人们更有机会在新年的氛围中深度感受亲情温暖。

        3、忌熬夜。古人谨记“忌熬夜”的忠告，把冬至当作阴气极盛之日。在古代医学观念中，冬至是阴阳平衡最为脆弱的时刻，熬夜可能导致体内阴阳失衡，尤其对于阳气不足的老人和幼童更为不利。

        保持良好的作息习惯，保护自身的阴阳平衡，成为了人们在冬至时刻的重要选择。

        4、忌喝浓茶。最后，一项常见的忌讳是“忌喝浓茶”。冬日寒冷，人们倾向于饮用热饮以驱寒。然而，浓茶中的咖啡因和茶多酚含量较高，可能会刺激肠胃，对身体造成负担。因此，避免饮用浓茶，选择清淡、温和的饮品，更有益于维持身体健康。

        总的来说，这四项“冬至到，四禁忌”不仅仅是古人的传统信仰和文化习俗，更是一种对健康和家庭团结的呵护。在现代社会，人们或许不再完全拘泥于这些忌讳，但对家庭团聚、身心健康的关注依然贯穿其中。冬至时节，尽管文化传统在不断演变，但这份对家庭、健康和传承的关怀却是不曾改变的珍贵价值。

        二、冬至养生注意事项。

        冬至是中国传统节日之一，兼具重要的养生价值。在这一时节，人们秉持着古老的养生习俗，以此迎接寒冷季节的到来。

        1、饮食均衡。不过度进补，补养需适度。过度进补容易导致肥胖或肠胃不适。

        注意饮食卫生。选择新鲜食材，避免食用过期食物，确保饮食健康。

        2、保暖防寒，避免受凉。室内外温差大，注意增减衣物，防止受凉感冒。

室内通风，保持室内经常通风，但避免长时间暴露在寒冷空气中。

        3.、心理健康。抗压调节，注重心理健康，保持愉快心态，避免过度焦虑或抑郁。规律作息，保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于保持良好精神状态。

        4、 防控传染病。加强个人卫生，勤洗手、咳嗽礼仪，加强防疫意识，避免传染病传播。

        冬至养生习俗的关键在于平衡，保持身心健康。在追求健康的同时，也需注意避免极端行为，遵循科学合理的饮食和生活习惯。让传统的养生智慧与现代科学相结合，才能更好地度过寒冷的冬天，保持健康与活力。

        第六、‌未来冬至的庆祝方式可能会发生以下变化‌。

        1、‌科技与文化融合‌。随着科技的发展，未来的冬至庆祝方式可能会更加科技化。例如，虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术可能会被用于冬至庆祝活动中，提供沉浸式的体验。人们可以通过这些技术在家中就能感受到节日的氛围，甚至参与远在他乡的亲朋好友的庆祝活动‌。

         2、‌线上互动‌。由于现代人生活节奏加快，很多人可能无法在冬至当天与家人团聚。未来的冬至庆祝方式可能会更加注重线上互动，通过社交媒体、在线聚会等方式，让分散在各地的人们能够在线上共同庆祝，分享节日的喜悦‌。

         3、‌环保意识的提升‌。随着环保意识的提升，未来的冬至庆祝方式可能会更加注重环保。例如，减少一次性用品的使用，选择可降解的庆祝材料，以及通过电子贺卡等方式减少纸张的使用，都是可能的趋势‌。

        4、‌多元化和个性化‌。未来的冬至庆祝方式可能会更加多元化和个性化。不同地区和文化背景的人们可以根据自己的喜好和需求，选择适合自己的庆祝方式。例如，有些人可能会选择在家中举办小型聚会，而另一些人则可能通过参加社区组织的活动来庆祝‌。

         5、‌健康饮食的兴起‌。随着健康饮食的兴起，未来的冬至美食可能会更加注重健康和营养。人们可能会选择低脂、低糖、高蛋白的食物来庆祝冬至，而不是传统的高热量食品‌。

         冬至里，风习习，防寒保暖莫迟疑；

         门半闭，窗通气，宅居家中读周易；

         食温软，生冷忌，热汤多喝驱寒疾；

         百步走，笑可掬，吉祥如意神奕奕。

                  冬至节气，祝你安康！

                   2024 年 12 月 18 日