如何看待个人情绪，其实，情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 

情绪是受人自身的心理作用而派生的波动，情绪是人的最真实的一种生理现象，是精神反应，当你遇到烦恼的事情的时候，你怎么办？你自己也意识到情绪坏透了。

记住，你需要一个契机调整情绪，那就是自我治疗或者让人配合治疗，那就是不能把这种情绪压抑，要向你信赖的人，朋友或亲属倾诉，或者自己找一个安静的地方看书，听听音乐，也许你是紧张，但是消除紧张的心理，能使你理顺情绪，去咖啡室，歌舞厅唱唱歌，约朋友喝杯葡萄酒等，等等。

反思自己，是否与人发生了争吵，过于固守已见，事后发现你的观点错了，于是就懊恼，导致了情绪低落，如果经过三思不坚持错误的，即使你的观点完全正确也不要强加于人，尽量做到谦和，容易让对方认可，觉得你有修养，乐意跟你相触，那么，关系融洽，气氛和谐，不至于影响到情绪。

如果遇到不顺心的烦恼事，可以暂回避一下，改变环境也是自我治疗的一种方法。看场电影，到街上散步，当你的情绪趋于镇静，而且恢复了好的心理状态，说明你成熟了，能够自己调控自己是智慧的象征。

如果你是一个脾气暴躁的人，但是，经过一段时间你认识到这样做是愚蠢的，而且为不值得事发脾气，朋友同事会逐渐疏远你的。对自己的办法就是放松，如果是疲劳所致，应该注意休息，有的人一晕了就发脾气，看谁谁也不顺眼。有的人是莫名其妙，莫可名状的一种情绪，还有一旦天气不好，他的情绪就很坏，使你陷入了烦躁不安，心里以空，无依无靠的失落感。

总之，心理灰暗一样，惆怅，坐卧不`宁，什么也干不下去。如果出现这样的情绪，应该冷静地思考，治疗自己。相信这是暂时，你还弄不清来自那方的无形压力，不妨碍自己的一件事，其余不去想，一旦你投入进去，思想集中了，内心世界也就随即得到锻炼，有些事对自己的期望值过大，时常处于担心和忧虑之中。因为恐慌达不到目的，凡事要求尽善尽美，这种思路归正常。可是现实中种种客观条件的制约，容易出现意想不到的挫折。没有人难够把事情做得完美无缺。这要你从感性认识上升到理性认识，分析判断，排除不利因素，把主要精力投入到关键的领域，先实现第一步，先做你最喜欢做的事，尽最大努力。如果还是做不到就不要勉为其难了。一日三省自身，另谋出路，办事果断，选择正确，少走弯路，容易成功。培养好心境，自己超脱才是！

有些人也有这样的自卑感、恐惧感，认为自己被人瞧不起，被人冷落，造成自己气馁，还没做事先给自己设立了一种心理障碍。实际上这不过是自己敏感的心理作用。也许对方心情也处在不好的状态，你应该客观地看待自己，看等别人。无论在哪里，不要认为自己没用。应该说，他也需要我的帮助，我也能够帮助他。经常对他人失望，受你情绪的感染，别人也会对你失望。用微笑去生活，这话有一定的道理。微笑是容易使自己增加自信心，给人潇洒、精悍、成熟的印象！

不要苛求别人的行为，如果是那样不如自己先校正一下自己，发现别人的优点，给别人超前的机会，也不妨碍你自己前进，如果别人不再想到你对他是阻碍，他也不会对你产生阻碍，你能满足他人，自己也会得到满足！

注意倾听良好的谈吐，你会看到那些谈话者都是热情洋溢、谈锋锐利、生动引人，感情真挚，用词恰当，活跃谈话，你觉得他的脸上带着自然的微笑，精神焕发，说不定你很快被他的情绪感染。

如果你能够真正对别人产生兴趣，这种兴趣会自然而然地溢于言表。你同时也和他分享了甘苦，在他人需要时竭力相助，并能发现别人带给你的东西，要远远超过你能够给别人的，同时想象着他对你是多么重要。

莫名其妙的情绪低落是人体内的一种化学反应，即类苯异丙胺的苯已胺含量发生波动而引起的。正常的情况下，苯乙胺量处于相对稳定状态，使人兴奋时大脑的活动使苯乙胺含量骤增，相反，苯乙胺骤减时，人就会出现一蹶不振，惶惶不可终日的情绪状态，如果是女性，你可以吃点巧克力，口香糖，男性则可到比较刺激的地方从而疏导你的情绪。

米泊尔·蒙丁说过：磨练自己的大脑，和他人相互切磋，是十分有益的。调整情绪最好的办法是交谈，有益的交流，胜过表面，比音乐更能振奋你的精神，给你带来消遣和快乐，会体凉心态平衡，激发想象力。情绪治疗的关键，那就是自己能够主宰自己的命运！

    情绪是最真实的，也是个人的一种心理反应，世界上没有比情绪更真实的东西了，情绪从不欺骗自己。把握你的情绪，培养良好的心理素质，能够经风雨见世面，你才能够有所创造，有所发现，有所收获，并取得理更大的成绩。