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人的情绪

作者: 石佛 点击:455 发表:2023-03-16 06:15:14 闪星:2

摘要:如何看待情绪

 如何看待个人情绪,其实,情绪是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 

情绪是受人自身的心理作用而派生的波动,情绪是人的最真实的一种生理现象,是精神反应,当你遇到烦恼的事情的时候,你怎么办?你自己也意识到情绪坏透了。

记住,你需要一个契机调整情绪,那就是自我治疗或者让人配合治疗,那就是不能把这种情绪压抑,要向你信赖的人,朋友或亲属倾诉,或者自己找一个安静的地方看书,听听音乐,也许你是紧张,但是消除紧张的心理,能使你理顺情绪,去咖啡室,歌舞厅唱唱歌,约朋友喝杯葡萄酒等,等等。

反思自己,是否与人发生了争吵,过于固守已见,事后发现你的观点错了,于是就懊恼,导致了情绪低落,如果经过三思不坚持错误的,即使你的观点完全正确也不要强加于人,尽量做到谦和,容易让对方认可,觉得你有修养,乐意跟你相触,那么,关系融洽,气氛和谐,不至于影响到情绪。

如果遇到不顺心的烦恼事,可以暂回避一下,改变环境也是自我治疗的一种方法。看场电影,到街上散步,当你的情绪趋于镇静,而且恢复了好的心理状态,说明你成熟了,能够自己调控自己是智慧的象征。

如果你是一个脾气暴躁的人,但是,经过一段时间你认识到这样做是愚蠢的,而且为不值得事发脾气,朋友同事会逐渐疏远你的。对自己的办法就是放松,如果是疲劳所致,应该注意休息,有的人一晕了就发脾气,看谁谁也不顺眼。有的人是莫名其妙,莫可名状的一种情绪,还有一旦天气不好,他的情绪就很坏,使你陷入了烦躁不安,心里以空,无依无靠的失落感。

总之,心理灰暗一样,惆怅,坐卧不`宁,什么也干不下去。如果出现这样的情绪,应该冷静地思考,治疗自己。相信这是暂时,你还弄不清来自那方的无形压力,不妨碍自己的一件事,其余不去想,一旦你投入进去,思想集中了,内心世界也就随即得到锻炼,有些事对自己的期望值过大,时常处于担心和忧虑之中。因为恐慌达不到目的,凡事要求尽善尽美,这种思路归正常。可是现实中种种客观条件的制约,容易出现意想不到的挫折。没有人难够把事情做得完美无缺。这要你从感性认识上升到理性认识,分析判断,排除不利因素,把主要精力投入到关键的领域,先实现第一步,先做你最喜欢做的事,尽最大努力。如果还是做不到就不要勉为其难了。一日三省自身,另谋出路,办事果断,选择正确,少走弯路,容易成功。培养好心境,自己超脱才是!

有些人也有这样的自卑感、恐惧感,认为自己被人瞧不起,被人冷落,造成自己气馁,还没做事先给自己设立了一种心理障碍。实际上这不过是自己敏感的心理作用。也许对方心情也处在不好的状态,你应该客观地看待自己,看等别人。无论在哪里,不要认为自己没用。应该说,他也需要我的帮助,我也能够帮助他。经常对他人失望,受你情绪的感染,别人也会对你失望。用微笑去生活,这话有一定的道理。微笑是容易使自己增加自信心,给人潇洒、精悍、成熟的印象!

不要苛求别人的行为,如果是那样不如自己先校正一下自己,发现别人的优点,给别人超前的机会,也不妨碍你自己前进,如果别人不再想到你对他是阻碍,他也不会对你产生阻碍,你能满足他人,自己也会得到满足!

注意倾听良好的谈吐,你会看到那些谈话者都是热情洋溢、谈锋锐利、生动引人,感情真挚,用词恰当,活跃谈话,你觉得他的脸上带着自然的微笑,精神焕发,说不定你很快被他的情绪感染。

如果你能够真正对别人产生兴趣,这种兴趣会自然而然地溢于言表。你同时也和他分享了甘苦,在他人需要时竭力相助,并能发现别人带给你的东西,要远远超过你能够给别人的,同时想象着他对你是多么重要。

莫名其妙的情绪低落是人体内的一种化学反应,即类苯异丙胺的苯已胺含量发生波动而引起的。正常的情况下,苯乙胺量处于相对稳定状态,使人兴奋时大脑的活动使苯乙胺含量骤增,相反,苯乙胺骤减时,人就会出现一蹶不振,惶惶不可终日的情绪状态,如果是女性,你可以吃点巧克力,口香糖,男性则可到比较刺激的地方从而疏导你的情绪。

米泊尔·蒙丁说过:磨练自己的大脑,和他人相互切磋,是十分有益的。调整情绪最好的办法是交谈,有益的交流,胜过表面,比音乐更能振奋你的精神,给你带来消遣和快乐,会体凉心态平衡,激发想象力。情绪治疗的关键,那就是自己能够主宰自己的命运!

    情绪是最真实的,也是个人的一种心理反应,世界上没有比情绪更真实的东西了,情绪从不欺骗自己。把握你的情绪,培养良好的心理素质,能够经风雨见世面,你才能够有所创造,有所发现,有所收获,并取得理更大的成绩。  

 

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【编者按】情绪是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,每个人的心理素质不同,控制情绪的能力也不同。作者循循善诱,引导我们遇到烦恼、面临压力时怎样调整情绪,进行自我疗愈,比如听听音乐,看场电影,出门散步等方式让自己平静下来,脾气暴躁的人还应该学会休息经常反省自己,有自卑心理的人应该正确看待自己,提高自信微笑面对生活,多和朋友交流取长补短。一个成熟的人会在日常生活中积累经验,修心养性,完全控制自己的不良情绪,如作者所说“把握你的情绪,培养良好的心理素质,能够经风雨见世面,你才能够有所创造,有所发现,有所收获,并取得理更大的成绩。”感谢作者的心理疏导,推荐阅读。编辑:天海蓝蓝

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