刚将试剂滴入新型冠状病毒抗原检测试剂盒，不到规定的时间，两条红杠呈现在眼前，第一时间让我联想到上小学时争当的少先队“中队长”。可这两条“红杠”，不是光荣的标志，而是“中招”的证明，——我感染上新型冠状病毒了！

     我是一个年逾八旬的老人，也有基础性疾病，属于最容易被疫情攻破的最弱“堡垒”。从第一天感到不舒服到基本痊愈，前后经历了十来天时间。如今，感觉好了许多，便想着把十来天的经历以“日记”方式写出来，希望给大家提供一个“参照”。最想对大家说的是，如果出现症状，也当上了“中队长”，千万不要有心理压力，要积极面对。

      第一天（星期五）

　　早餐略作休息和溜完微信后，我与往常一样，到小区大院里散步。考虑到手机绑定的银行卡里可用金额已所剩不多，我便到附近的中国银行取点现金，以备急用。可银行仍不对外营业，自助柜台也显示“暂定服务”。无奈，我返回小区到院里的小超市买了点日常用品和蔬菜。中午午休时，感到背部有点冷。下午照常到大院里散步近一小时。晚餐后，洗了一个热水澡，没有异样感觉，与往常一样，23点左右休息。

　　第二天（星期六）

　　上午没有感到异样，照常在小区大院里散步。星期五晚上，看到朋友发来视频，介绍了宁光院士强烈推荐的几款居家食疗的方法，我便到大院小超市买了一斤金桔、4个柠檬、4个雪梨、4个鸭梨和一袋冰糖。回家后清理了小药箱，常用药够一个月用量，并有少量退烧药、感冒清热颗粒冲剂、止咳药和润喉药。家中有药，心中不慌。下午，感觉有点不舒服，没有出去散步。晚餐后，喝了一个冰糖雪梨和柠檬水。感觉身上有点微热，不到22点就休息了。

　　第三天（星期日）

　　起床后觉得体温有点高，经测量为37.4度，随即冲服两袋感冒清热颗粒，然后蒙头大睡。根据我以往的经验，喝两袋感冒冲剂，出一身大汗，体温肯定下来。可是，中午测量体温时，不降反升，达37.9度。于是，我又冲服两袋感冒清热颗粒，体温逐步下降，从37.5度降到37.2度。与此同时，开始浑身酸疼、口干、嗓子疼、咳嗽，并有痰。当天上午，医生朋友从家中的药箱里给送来了几味药，让我心里有战胜疾病的信心。

　　第四天（星期一）

　　起床后量体温为36.6度。冲服两袋板蓝根颗粒。星期一早上，我第一时间向所在安立军休所和中灿家园社区报备。军休所告称，新冠疫情属传染病，属地管理，让我向中灿家园社区报备。是啊，社区是我们最基层的一级政府。我便向社区报告，社区党委书记客气地对我说，现在政策变了，不用报备了。变化得太快了，我还真有点跟不上形势的发展。然而，我想，不报备了，政府怎样掌握数据呢。与此同时，我托朋友给我弄了六盒新型冠状病毒抗原检测试剂盒。朋友告我，不要急着做测试，否则容易假阳性，最好第二天做测试。中午量体温，为36.7度。医生朋友建议我服一粒布洛芬。傍晚体温为36.4度，我又服一粒布洛芬。

　　第五天（星期二）

　　体温下来了，只有36度。但是，各种症状加重，浑身酸疼，特别两腰疼得好像不是自己的，乏力多汗、嗓子疼、咳嗽、并有痰。痰的颜色也由开始时的白色，逐渐变成黄色。医生朋友建议我再服一粒布洛芬，外加服两片阿奇霉素。医生朋友说，布洛芬除用于普通感冒或流行性感冒引起的发烧外，还可用于缓解关节痛、肌肉痛等。阿奇霉素可以治疗咽炎等炎症。午休起床后，做抗原检测，几分钟就成两条红杠。由此证明我感染了新型冠状病毒。此时，心情却很平静，好像是一种释然。下午体温正常，为36度。

　　第六天（星期三）

　　上午体温正常，36度。服一片阿奇霉素。症状无明显改善，浑身难受酸疼，特别两腰，乏力多汗、嗓子疼、咳嗽又痰多，嘴里苦得像吃了黄连，一点食欲也没有，不知想吃什么，其实什么也不想吃。下午体温又上来，16时为37。1度，20时量时则达37.6度，服一粒布洛芬。体温上来的原因是，上午开窗换空气时，一是时间长了点，二是那天风大气温低，好像着了点冷。

　　第七天（星期四）

　　全天体温在36—36.8度之间。上午服一片阿奇霉素。浑身酸疼等症状无明显改善。从第三天（星期日）起，一直想睡觉，几乎是上午睡，下午接着睡。

　　第八天（星期五）

　　全天体温正常，36—36.6　度之间。浑身酸疼等症状略有改善，但仍痰多，嘴苦，无食欲。

　　第九天（星期六）

　　体温36.1—36.6度之间，向好！下午做抗原检测，成一条红杠，为阴性。

　　第十天（星期日）

　　体温正常，为36度左右。下午做抗原检测，成一条红杠。

　　第十一天（星期一）

　　体温正常，为36度左右。下午做抗原检测，成一条红杠。这是连续三次为阴性。成功闯关，安全软着陆。但是，浑身酸疼、痰多、嘴苦、无食欲等症状仍存在。

　　从第一天感到有点不舒服，到基本痊愈，我前后共经历了约十天，符合钟南山院士关于绝大部分奥密克戎感染者可在7—10天内恢复的预判，但感染奥密克戎比一般感冒要更加严重，更加难受，持续时间更长一些。经过这一难，我想有几点与大家分享。

　　第一，保持良好心态。我已是耄耋老人，患有高血压等多种基础病，近十多来年还做过三次大手术。所以，我是标准的弱势人群。然而，生活照常要过。我的人生哲学是，高高兴兴过好每一天。乐观、积极的心态是有益于健康，有利于提高免疫力的。心态不好，反而影响自己的情绪，影响自己的免疫力。从战略上，我没有把感染奥密克戎当作一会事，相信科学，相信钟南山院士等的判断。但在战术上，我认真面对，一丝不苟，该吃药就吃药，该休息就休息。

　　第二，认真遵医嘱服药。新型冠状病毒的传染性非常强，我国确定其为乙类传染病，但按照甲类传染病来管理。尽管奥密克戎的致病性明显下降，但传染性更强，特别是对我这样的弱势人群仍具有一定的危险性。所以，什么时候用药，用什么药，怎样用药，一定要遵医嘱。这里我特别要强调的是，我们老年人平时的体温比年轻人低，所以确定是否需要用退烧药，不能与青壮人同样处理。根据我的情况，医生朋友指导我如果发现体温比基础值升高1度时，就要进行积极干预。所以，当我体温超过37。3时，我就服用退烧药。

　　第三，多休息，多喝水。这两点很重要。好好休息才能集中精力与病毒博斗，多喝水不仅可以缓解高热，而且还可以维持体内的液体容量，减少出现血栓的风险。“中招”后头五六天，我几乎天天躺在床上休息，时而闭目养神，时而看看微信，了解外面的世界。至于喝水，可以变着花样喝。除白开水外，我还喝柠檬水、菊花水、茶水、盐水，这样不仅可以补充电解质，而且还可以解决喝水无味的问题。另外，注意多吃点水果，现在苹果、橘子等品种很多，任你选择，总有一款有喜欢的。

　　第四，注意饮食的营养。与病毒博斗拼的是抵抗力。抵抗力、身体的能量包括身体里对抗病毒的抗体，最主要来源是蛋白质。所以，十天里，我坚持每天早上一杯牛奶、一个鸡蛋和一片面包。发烧后，嘴里苦得像吃了黄连一样，根本没有食欲，什么也不想吃，也不知道想吃什么。我这个南方人也只能天天吃面食，一会儿面条，一会儿面片汤。当然不能只吃白面，加个鸡蛋或来点鸡汤，外加点油菜。喝稀饭时，来点肉松。总之变着花样增加营养。与此同时，吃东西还得悠着点。老年人胃功能本来就不好，发烧后更是下降。第四天，觉得体温已下，我吃了20个饺子，结果消化不良，把我胃痛了大半夜。

　　第五，备点药。除了有足够的常用药外，还必须准备点退烧药、消炎药、止咳药和润喉药。国家出台“新十条”后，每个人是自己健康的第一责任人。这既是对自己的生命健康负责，也是对防疫大局的有力支持。

　　寒冬就要过去，春天即将到来，让我们一起乐观地挺过去，共同拥抱2023年的第一缕春阳！