“感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己，别人说的话随便听一听，自己做决定，不想拥有太多情绪，一杯红酒配电影。”正如歌词所说，我们要学会调控情绪，在心灵低落谷底时学会自我救赎，给心灵减负，给自己减压。

       人为什么会有消极情绪呢，无非就是遇事不顺或琐事缠身或没有达到期待中的目标，失望、沮丧、伤心、悲观、烦躁随之而来。而这时我们需要做的就是别任由这种消极情绪的杂草肆意生长，而是将它们连根拔起。那么，该如何将它们铲除呢?

       我认为最简单的办法莫过于转移注意力了，当你因一件事而郁闷烦躁时，不妨停止去思考它，把心思放到别的事上。比如，你喜欢阅读，就可以随手捧起一本心爱的书，沉浸在故事的起起伏伏中，去感受主人公的喜怒哀乐；或是说，你是一个影迷，那就买上一张电影票，当影院的灯熄掉之后，仿佛处于一个独立空间，关掉手机，与外界隔绝，那一刻，心灵的重负完全卸下，那便是放空自己的感觉了；其实，登山出游也是一个换来好心情的良策，放下手头琐事，摆脱一直以来缠绕自己的生活圈，携同二三好友，放下所有的戒备，将自己融入大自然，让风声、鸟鸣声来唤醒洒脱的那个你，将自己交付与群山溪水，爬到山顶等待日出，你会发现，甚是期待，当远远的天边出现红日的一角时，你会欣喜若狂，又是新的一天！

       如若你有几个交心的朋友，也可以找他们倾诉，一些事情说着说着就明白了、就想开了，其实没什么大不了，看淡了，心情自然就好了。你也可以大哭一场，宣泄完了就当什么也没有发生，转过身来，又是一个坚强的人儿。除此之外，也可以选择将自己的遭遇或是闷闷不乐的事诉诸于笔端，让文字去记录它、深藏它，等着日久之后，拿出来，或许会觉得当时容易受伤的自己竟有些可爱。

       生活是自己的，开心是一天，不开心也是一天，为何不开开心心的度过呢?我们没必要太在乎别人的态度与眼色，一份工作、一个勉为其难的事情，如果做得不开心为什么要继续呢?为什么不选择可以开开心心完成的任务呢?但要想真正的开心，关键还要靠自己，这个社会，变化太多，要学会适应，适应不了也不要强求，凡事需要一个过程，或许现在的你还没有足够的底气去表达自己的诉求，但你要相信，生活是公平的，从不偏待谁，只有你努力了，才能获得自己想要的，失意只是暂时的，你要蓄力待发，尊严是靠自己的能力和底气来获得的，凡事都是自己争取的，暂时的委屈只是因为现在的你能力还不够，如果你这样告诉自己的话，那也就没什么不开心而言了。当一个人的能力超出一般人的水平之时，他的心境和眼界也就宽阔了，看问题的深度和高度也就随之更上一个阶层了，也就没必要去计较那些莽夫的闲言碎语，因为他们的话语权在你这已经失效了，而且，此时的你，想要的自己大都可以靠能力争取到，就没什么失意之说了。